Hogyan készítsd fel az otthonodat és a környezetedet egy hirtelen mozgáskorlátozottságra, mielőtt az bekövetkezne?

Sokan azt gondoljuk, hogy az ilyen jellegű nehézségek minket elkerülnek, vagy még ráérünk foglalkozni velük, pedig a biztonságérzetünk alapja, ha tudjuk, hogyan készítsd fel az otthonodat és a környezetedet egy hirtelen mozgáskorlátozottságra, mielőtt az bekövetkezne. Egy váratlan baleset vagy betegség fenekestül felforgathatja a mindennapokat, de ha a lakásod már eleve úgy van kialakítva, hogy minimális stresszel lehessen benne mozogni, az rengeteg terhet vesz le a válladról. Nem kell rögtön nagy átalakításokra gondolni, sokszor az apró, okos változtatások jelentik a legnagyobb segítséget.

Az akadálymentesítés nem csak a nagy építkezésekről szól

Sokan az akadálymentesítés hallatán azonnal többmilliós felújításokra asszociálnak. Pedig a legtöbb esetben a megelőzés arról szól, hogy a meglévő teret optimalizáljuk. Az otthoni környezet átalakítása akkor a leghatékonyabb, ha észrevétlenül simul bele a hétköznapokba.

Gondold végig a napi rutinodat. Melyek azok a pontok a lakásban, ahol a legtöbbet mozogsz? A konyhapult, a fürdőszoba vagy a hálószoba az, ahol a leginkább kritikus a szabad tér megléte. Ha ezeken a helyeken most rendet teszel, és megszünteted a fölösleges torlódást, már nagy lépést tettél a biztonságosabb jövő felé.

A padló és a szőnyegek veszélyforrásai

A lakáson belüli közlekedés leggyakoribb akadályai a padlón heverő tárgyak vagy a nem megfelelően rögzített kiegészítők. Sokan szeretjük a szép, nagy, csúszkáló szőnyegeket, de ezek egy bizonytalanabb járásnál komoly balesetveszélyt jelentenek.

• A kilépőket vagy vékony szőnyegeket érdemes csúszásgátló hálóval rögzíteni a padlóhoz.
• A padlón hagyott kábeleket vezessd el a fal mellett, vagy rejtsd el kábelcsatornában.
• A küszöböket, ha lehetséges, érdemes alacsony profilú, ferde átmeneti elemekkel kiváltani.
• A rendszeresen használt tárgyakat mindig tartsd olyan magasságban, ahol nem kell hajolgatni értük.

Világítás és biztonsági kiegészítők

Az otthoni balesetek jelentős része rossz fényviszonyok között történik. Ha a lakásod minden sarka jól bevilágított, sokkal könnyebben tájékozódsz akkor is, ha éppen fájdalommal küzdesz vagy segédeszközre szorulsz.

A mozgásérzékelős éjszakai fények például zseniális megoldások. Nem kell keresgélni a kapcsolót, az irányított fény pedig biztonságosan vezet el a fürdőszobáig. A villanykapcsolókat is érdemes megvizsgálni. Ha túl magasan vannak, vagy nehéz őket fel-le kattintani, a cseréjük ma már filléres tétel, mégis hatalmas segítség, ha egyszerre csak egy kézzel tudsz ügyködni.

Fürdőszoba: az óvatosság szentélye

A fürdőszoba a lakás legkockázatosabb helyisége a csúszós felületek és a szűk terek miatt. Itt a megelőzés nem a luxusról, hanem a kényelemről szól.

• A zuhanyfülke vagy a kád falára szerelt kapaszkodók olyan stabilitást adnak, ami aranyat ér egy váratlan lábadozás alatt.
• A csúszásgátló szőnyeg a kád aljában vagy a zuhanyzóban alapvető elvárás minden háztartásban.
• A magasított WC-ülőke szintén olyan kiegészítő, amit sokan csak akkor vesznek észre, amikor szükségük van rá, pedig időben beszerezni sokkal nyugodtabb folyamat.
• A törölközőtartókat és a piperepolcokat érdemes úgy elhelyezni, hogy ülve is könnyedén elérd őket.

Konyhai praktikák az önállóságért

Egy konyha akkor funkcionális, ha a leggyakrabban használt eszközök kéznél vannak. Gondolj arra, hogyan tudnál főzni vagy kávét készíteni akkor, ha éppen csak egy kézzel tudsz tevékenykedni, vagy ha huzamosabb ideig ülve kell megoldanod a feladatokat.

• A konyhai eszközöket csoportosítsd aszerint, hogy mennyire gyakran veszed őket kézbe.
• A fiókokba érdemes rendszerezőket tenni, hogy ne kelljen túrkálni a szerszámok között.
• A konyhapultnál legyen egy olyan rész, ahol bárszékkel vagy egy stabil székkel kényelmesen el tudsz helyezkedni az előkészületek során.
• Az elektromos konyhai gépek legyenek mindig könnyen hozzáférhetőek, hogy ne kelljen nehéz tárgyakat emelgetni a felső polcokról.

A közlekedési útvonalak tisztán tartása

Végül a legfontosabb tanács: a rend a biztonság kulcsa. A lakásban lévő felesleges holmik, a túlzsúfolt polcok és a szűkös átjárók mind-mind olyan tényezők, amik egy mozgáskorlátozott helyzetben az őrületbe kergethetnek. Ha most szelektálsz, és elajándékozod vagy kidobod azt, amit hosszú évek óta nem használtál, a lakásod levegősebbé és biztonságosabbá válik.

Egy tágas, átlátható otthonban sokkal könnyebb közlekedni akkor is, ha botra vagy mankóra van szükség. Ha a bútorokat úgy rendezed el, hogy a fő közlekedési útvonalak akadálymentesek maradjanak, a váratlan helyzetekben is megőrizheted az önállóságodat. Az önellátás képessége pedig a legfontosabb dolog a gyógyulás és a mindennapi élet során.

Tedd meg ezeket az apró lépéseket még ma, hiszen a nyugodt, biztonságos környezet kialakítása nem csak a jövőről szól, hanem arról a kényelemről is, amit már ma is élvezhetsz a saját otthonodban.